7 Günde 7 Kilo Verdiren Su Diyeti

0
83 views
7 Günde 7 Kilo Verdiren Su Diyeti
7 Günde 7 Kilo Verdiren Su Diyeti
- Sponsor Bağlantılar -

İşte size sadece 7 gün boyuncu uygulayabileceğiniz ve 7 kilo verdiren su diyeti. Sade, tarçınlı ya da limonlu su içerek hızla kilo vermeniz kolaylaşacak. Uygulayacağınız bu su diyeti sayesinde sağlıklı yollarla zayıflayabilmeniz ve formunuzu koruyabilmeniz mümkün. Peki, su içerek kilo vermek mümkün mü? Günlük ne kadar su tüketilmeli? Sadece 7 günde 7 kilo verdiren su diyeti nasıl yapılır? Kiloya göre içilmesi gereken günlük su miktarı ne kadar? Su diyeti yaparak kilo vermenin yöntemi nasıldır? Su diyeti ile zayıflama mümkün mü? İşte size bir hafta boyunca uygulamanız halinde kilo vermenizi sağlayan su diyeti listesi…

Malum su eşittir hayat. Uzmanlar sağlıklı bir beden ve uzun bir yaşam için bedenin susuz kalmaması gerektiğini söylüyorlar. Kişiden kişiye değişmekle birlikte sağlıklı bir insan günde ortalama 2,5 ila 3 litre arası su tüketmesi gerekiyor. Bedenini susuz bırakan kişilerin yaşları ilerledikçe çok ciddi sağlık problemleriyle karşılaşması ihtimali var. Bu nedenle her dönemde bol bol su içilmesi oldukça önemli hale geliyor.  Bedenin susuz kalması böbrek sorunları da beraberinde getiriyor. Diyetiniz sırasında yapacağınız su tüketimi ile kilo vermeniz de oldukça kolaylaşacaktır.  Hem sağlığını korumak hem de kilo vermek amacıyla yapılan diyetlerin arasında su diyeti de önemli yer tutmaktadır. Diyet arayan kişilerin son dönemde rağbet gösterdiği su diyeti sayesinde 1 haftada 7 kilo verdikleri dile getiriliyor.

Su İçmek Vücuda Neden Kolay Kilo Verdiriyor?

Nedir bu su diyeti?
Nedir bu su diyeti?

Malum ergin bir insan vücudunun %60’ sudan oluşuyor. Bu oran çocuklarda %65-75 civarında olurken kadınlarda %50’ye kadar düşebiliyor. Çünkü insan yaşlandıkça vücuttaki yağ dokusu artıyor, su oranı ise azalıyor. İşte vücut için bu kadar önemli olan su bizler için hayati bir önem taşıyor. Su tüketimini yeterince yerine getirmeyen bireylerde başta sindirim ve boşaltım sistemlerinde rahatsızlıklar meydana gelebiliyor. Su aynı zamanda vücuttaki zararlı toksinlerin dışarı atılmasına da yardımcı oluyor. Fazla olan yağların yakılmasında önemli rol oynayan su aynı zamanda besinlerin parçalanmasına yardımcı olarak sindirimi ve hazmı kolaylaştırıyor. Diyet sırasında tüketilen su sayesinde kilo vermeniz kolaylaşıyor. Eklem yerlerindeki sıvıların kurumasının önüne geçerek daha rahat spor yapmanıza yardımcı oluyor.

Aç Karnına Su İçmenin Faydaları

-Sabah uyandıktan sonra içeceğiniz bir bardak su sayesinde sindirim sisteminiz çalışır ve güne dinç olarak başlarsınız.

-Uyku esnasında vücut sıvısız kalacağı için bu durum sizde açlık ve susuzluk hissi yaratacaktır. İçilen bir bardak su sayesinde açlık hissi kendiliğinden sona erecektir.

-Aç karnına su içmek mideyi temizlenin yanında metobolizmayı hızlandırır.

Kiloya Göre Günlük Su İçme Oranı Formülü

Kiloya göre su içme oranları

Kilonuza göre günlük olarak tüketeceğiniz suyu hesaplamanız oldukça kolay. Kilonuzu 0,033 ile çarparak içmeniz gereken su oranını çok rahat bir şekilde hesaplayabilirsiniz.

Örnek verecek olursak;

55 kg X 0,033 = 1,8 L su tüketmeniz gerekecek.

70 kg X 0,033 = 2,3 L su tüketmeniz gerekecek.

Su iyi bir detoks aracıdır. Bu nedenle diyet sırasında yapacağınız doğru su tüketimi ile kilo kontrolünü sağlayabilirsiniz. Hazmı kolaylaştıran su sayesinde sindirim ve boşaltım sistemi saha düzgün çalışıyor. Bu sayede böbreklerde biriken zararlı maddelerde böylelikte vücuttan atılmış olur.

7 Günde (1 haftada) 7 Kilo Verdiren Su Diyeti Nasıl Yapılır

Su içerek nasıl kilo verebilirim?

Başta uyarmakta fayda var. Su diyetine başlamadan önce mutlaka doktorunuzun görüşünü alın çünkü su diyeti bazı kişiler için uygun olmayabilir. Özellikle diyabet ve gut rahatsızlığı olanlar.

1.Gün Pazartesi

Kahvaltı: Taze sıkılmış 2 bardak elma suyu

Ara öğün: Bir bardak papaya suyu

Öğle: Bir kâse karpuz

Ara öğün: Bir adet taze sıkılmış portakal suyu ya da bir bardak limonlu su

Akşam yemeği: Bir bardak su

Son ara öğün: Bir adet elma ve 2 bardak su

2.Gün Salı

Kahvaltı: Bir adet haşlanmış yumurta ve 2 bardak su

Ara öğün: Bir su bardağı çiğ lahana salatası ve 2 bardak su

Öğle: Çoban salatası ve bir bardak su

Ara öğün: 2 adet domates ve bir bardak su

Akşam yemeği: Bir bardak taze sıkılmış domates suyu

Son ara öğün: Bir su bardağı pişmiş kabak ve 2 bardak su

3.Gün Çarşamba

Kahvaltı: Bir adet elma ve 2 bardak su

Ara öğün: 1 su bardağı papaya meyvesi ve bir bardak su

Öğle: Çoban salata ve bir bardak su

Akşam yemeği: Bir bardak taze sıkılmış domates suyu

Son ara öğün: Bir su bardağı pişmiş kabak ve 2 bardak su

4.Gün Perşembe

Su diyeti nedir, nasıl yapılır?

Kahvaltı: Bir bardak yağsız süt ve 2 bardak su

Ara öğün: Bir adet muz ve 2 bardak su

Öğle: Bir bardak süt ve 2 su bardağı su

Ara öğün: Bir adet muz ver 2 su bardağı su

Akşam yemeği: Bir adet muz

Son ara öğün: Bir su bardağı su ve bir adet muz

5.Gün Cuma

Kahvaltı: 1/2 kâse haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su

Ara öğün: 2 adet domates ve 2 su bardağı su

Öğle yemeği: Bir kâse domates soslu haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su

Ara öğün: 2 adet domates

Akşam yemeği: Bir kâse haşlanmış esmer pirinç

6.Gün Cumartesi

Su içerek 1 haftada 7 kilo nasıl verilir?
Su içerek 1 haftada 7 kilo nasıl verilir?

Kahvaltı: 1/2 kâse haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su

Ara öğün: 2 adet domates 2 su bardağı su

Öğle yemeği: Bir kâse haşlanmış esmer pirinç, salata, 2 bardak su

Akşam yemeği: Bir bardak limonlu su

Son ara öğün: Bir kâse salata ve bir bardak su

7.Gün Pazar

Kahvaltı: 1/2 kâse haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su

Ara öğün: 2 adet domates 2 su bardağı su

Öğle yemeği: Bir kâse haşlanmış esmer pirinç, salata, 2 bardak su

Ara öğün: 2 adet salatalık

Akşam yemeği: Bir bardak limonlu su

Son ara öğün: Bir kâse salata ve bir bardak su

Son olarak 1 haftada 7 kilo verdiren su diyetini düzenli olarak uygularsanız kilo verebilirsiniz. Ancak suyu sağlığınız için kilonuza da uygun olarak tüketmeniz vücut sağlığınız için oldukça önemli. Lütfen su diyetini uygulamadan önce bir uzmanın görüşünü mutlaka alın. Hadidedikoduya.com ekibi olarak sağlıklı günler dileriz.

İlginizi Çekebilir: 7 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

- Sponsor Bağlantılar -

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here